蜂蜜的功效与吃法

鉴于蜂蜜那么多好处，小编羌田给大家**10种蜂蜜的吃法，如下：
1、直接食用

每天25～50克，即3～5汤匙；用温开水冲服，注意水温不要**过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份；掺入豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。
2、蜜姜感冒饮

配方：蜂蜜、姜汁各适量。 用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。主治普通感冒。
3、红枣蜂蜜茶

配方：红枣、蜂蜜。用法：红枣切成片，用水煮好，晾凉后，加入适量蜂蜜即可饮用。此茶具有补血、美容的效果。
4、蒜蜜饮

配方：蜂蜜、大蒜各适量。 用法：将大蒜剥皮、洗净、磨碎，加等量蜂蜜混匀；日服2次，每次1匙蒜蜜，用温开水冲服。 此方具有护脾养胃的神奇功效。
5、蜂蜜柚子茶

配方：柚子皮、蜂蜜。用法：先经清洗柚子表皮，然后将表皮切成细丝，放入适量盐焯水，挤干水并拍打，再加水漂洗拍打（重复三次），加水煮柚子皮，水开后加冰糖.，小火煮至粘稠后，将其放凉加入蜂蜜拌匀后可随时冲水饮用。此茶具有祛斑美白养颜的功效。
6、绿茶+蜂蜜

配方：绿茶、蜂蜜。用绿茶10克开水冲泡，放凉加蜂蜜30克搅匀后即可，蜂蜜绿茶是减肥佳品。
7、红枣蜂蜜膏

配方：红枣、蜂蜜。两斤红枣洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
8、雪梨配蜂蜜

配方：雪梨、蜂蜜。雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用。可以滋阴润肺，还有止咳的作用，对身体是很好的。（每天吃一个就可以了，不宜过多。）
9、柠檬蜂蜜茶

配方：蜂蜜、柠檬。 将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。 主治：流行性感冒或普通型感冒。
10、蜜奶茶

配方：蜂蜜、牛奶。 将鲜牛奶煮沸，待温度降至60℃时加入蜂蜜即可。蜜奶茶临睡前食用具有安神助睡眠之功效。